求美需謹慎！深圳一少女打瘦腿針致小腿肌肉攣縮 變長短腿

站姿拉伸，弓步站位，拉伸腳的腳掌踩在合適高度的墊片上，后半腳掌落地，雙手置于腰間保持平衡；身體前傾用力，保持30秒－60秒／次×3－5組。

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