點擊【專題】查看更多內(nèi)容

如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業(yè)的心理咨詢師?。▊髡妫?3911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

距離高考還有30天，備考進入最后的關(guān)鍵時期，不少學(xué)生出現(xiàn)緊張、焦躁的情緒，認為復(fù)習(xí)已成定局，不再保持以往的勁頭。其實，充分用好考前30天，依然有進步空間。在此階段，考生應(yīng)該如何做，才能以最佳狀態(tài)迎戰(zhàn)高考呢？

一，調(diào)整應(yīng)試心態(tài)，以平常心面對大考。高考不僅是對知識的考察，也是對心態(tài)的考驗，緊張時難以保持思路清晰，正向且平穩(wěn)的心態(tài)，是保證考試正常發(fā)揮的心理基礎(chǔ)。多主動與師長好友交流想法，及時宣泄負面情緒。

二，認真對待模擬考試，針對薄弱項進行查漏補缺。最后階段的復(fù)習(xí)，模擬實戰(zhàn)對發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)漏洞和薄弱題型至關(guān)重要，要有針對性地逐個解決。

三，勞逸結(jié)合，保證適當鍛煉和充足睡眠。調(diào)整生物鐘，用“早起”代替“晚睡”，足夠的休息時間能讓精神飽滿。適當進行體育鍛煉，有利于緩解疲勞，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

最后30天，不必對未來有過多猜想和焦慮，持之以恒做好當下的事，在積累中進步，全力以赴迎戰(zhàn)高考。

出品人：陳寅

總策劃：丁時照

總監(jiān)制：藍岸

監(jiān)制：陳建中 吳邦

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：吳超