警惕！女子打完麻將，睡醒半身癱瘓！出現(xiàn)這些癥狀要注意！
醫(yī)生提醒
頸椎不適要及時就醫(yī)
醫(yī)生介紹
現(xiàn)代人在生活中
有很多不良姿勢都會引發(fā)頸椎病
如果頸椎部位有不適癥狀
應(yīng)當及時去醫(yī)院就醫(yī)
以免耽誤病情
白天黑夜面對電腦的白領(lǐng)族
一拿起手機就玩游戲不離手的年輕人
以及天天端坐打麻將的老年人
甚至日日伏案學習的學生
都是頸椎病的高危人群
比起事后治療，更重要的是預(yù)防
頸椎病，測測你在第幾級？
頸椎病是醫(yī)生、教師、白領(lǐng)和程序員、手機愛好者、麻將愛好者的常見病，下面把頸椎病從輕到重分為十個等級，看看你有多少相似的地方，在第幾級？
一級：脖子酸痛、僵硬。（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）
二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三級：經(jīng)常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎?。?/p>
四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）
五級：走路發(fā)飄、跑偏。
六級：寫字開始變化。（從這級開始可能要做手術(shù)了）
七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。
九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級開始做手術(shù)效果也不好了）
十級：下不了床。（從這級開始可能做手術(shù)風險就很大了）
7個動作，給頸椎松綁
為了緩解不適，可適當進行頸部鍛煉，建議常做以下幾個動作。
1
聳肩
雙手下垂，聳肩，兩個肩胛骨向后轉(zhuǎn)，把兩個肩胛骨盡量靠在一起，后背會出現(xiàn)酸脹感，保持幾分鐘后，輕輕放下來休息片刻，再重復這個動作。這個動作可鍛煉背部肌肉。
2
輕輕敲打
脖子放松，用拳輕輕敲打頸椎后外側(cè)（不要從正面敲擊頸椎），敲打時手離敲打處近一點。
3
按揉痛點
用拇指按揉頸椎后側(cè)的肌肉痛點，或?qū)⒛粗蛤槠?，用指間關(guān)節(jié)頂著痛點輕輕按揉。
4
推壓頸韌帶
用拇指一點一點推壓脖子后面的正中線，或用手搓搓脖子后面，以感覺發(fā)熱為宜。
5
揉肩
如果感到兩側(cè)肩膀疼痛，可將右手放在左肩正中點上，用中指作為著力點，按揉一會，再換左手按揉右肩。
6
背手轉(zhuǎn)體
把手放在后背上，身體左右緩慢旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)至左側(cè)后，看腳后跟5秒鐘，再看右斜上方45度角，保持5秒。
換另外一側(cè)再做，整套動作一定要緩慢。
7
擴胸
取站姿或坐姿，把雙手放在肩膀上做大范圍擴胸運動，這樣能活動整個后背。
運動注意事項
頸椎病患者鍛煉時，忌后仰動作，特別是老人，過度后仰會造成脊髓擠壓，容易誘發(fā)癱瘓、摔倒。
提醒各位市民朋友
如果頸椎部位有不適癥狀
應(yīng)當及時去醫(yī)院就醫(yī)
以免耽誤病情
第一現(xiàn)場、壹深圳客戶端記者：張世博
部分來源：生命時報
