@深圳人 重陽節(jié)有哪些登高望遠好去處？最全攻略都在這！
爬山注意事項
1、登山前應先檢查身體。特別是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查。
2、事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路。
3、提前掌握可靠的天氣預報，帶好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時不要脫衣摘帽以防風寒。
5、登山動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
6、要盡量少帶行李，輕裝前進。老年人應帶手杖，陡坡時最好走“之”字形路線攀登。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣易使膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、登山時要預防腰腿扭傷，休息時按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、預防突發(fā)常見疾病。建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者盡量準備一些特殊的急救用藥。
10、注意飲食衛(wèi)生。出游會消耗一定體力，要適當增加營養(yǎng)。要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物。
11、不要過度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。
除了登高，
重陽節(jié)也是祭祖與敬老的節(jié)日，
記得要問候關心一下家里的長輩哦！
內容來源：深圳新聞網、深視新聞、蛇口消息報、南方＋、深圳本地寶
編輯整理：吳俊霞
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