吃飯的時候,老是會一不小心就沒把持住,然后點多了吃撐了。是的,我自己就是這種經(jīng)常會因為不小心點多了菜然后把自己吃撐了的人。所謂“久病成良醫(yī)”,這樣的次數(shù)多了之后,也算是有經(jīng)驗去應(yīng)對了,以下這5種食物,在吃撐的時候稍微吃一些,效果還不錯。
獼猴桃
獼猴桃味道較酸,能夠刺激口腔內(nèi)唾液酶的分泌,唾液酶對于食物的消化有著重要的作用。而且獼猴桃中含有豐富的獼猴桃堿,這種物質(zhì)能夠在促進(jìn)消化的同時,加強(qiáng)胃腸對蛋白質(zhì)的吸收。如果是因為吃了太多的肉而導(dǎo)致胃脹,可以吃一顆獼猴桃,既能幫助消化,還能使肉類中的蛋白質(zhì)盡可能多的被身體吸收。
大麥茶
當(dāng)胃里食物太多的時候,胃液的分泌就會受到影響,而且常常會覺得口渴缺水。這時候如果喝果汁或者飲料,因為里面含有太多的糖分,反而會加重胃部負(fù)擔(dān),并且讓血糖迅速升高。而清水則容易稀釋胃液,使消化不良更加嚴(yán)重。這時候可以沖一杯大麥茶,因為大麥茶既有水分,沖泡出的大麥成分也能夠幫助消化,尤其是在吃了特別辣的食物之后,來一杯大麥茶,不僅促進(jìn)消化,還有解辣的功效。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,而且味道較酸,可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌。不過,很多人都無法接受生吃檸檬,所以用水泡檸檬片也是不做的選擇,也可以把檸檬汁擠到水里,攪拌均勻后飲用。
菠蘿
菠蘿不僅味道較酸,而且還含有豐富的膳食纖維。尤其是菠蘿特有的一種蛋白酶,能夠有效分解蛋白質(zhì),所以吃過太多肉食或者油膩食物之后,吃幾片菠蘿肯以有效緩解腹脹。
山楂
像山楂丸、以及健胃消食片等助消化藥物的主要配料都是山楂,所以直接食用山楂也能夠促進(jìn)消化。牙齒不好的人可以換成山楂醬,幫助消化的同時也更有利于牙齒。
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